Cilvēki pierāda, ka dzeršana ir mēreni neticami noderīga. Bet ko nozīmē "mēreni"? Kā saprast, kad rodas alkohola kaitējums veselībai? Faktiski pat zinātnieki atzīst - alkohols noteiktās (mazās) devās ir noderīgs, ņemiet piemēru no tā paša sarkanvīna, kurā var noteikt antioksidantus, vitamīnus un mikroelementus. Kaitējums rodas, ja alkohols sabojā cilvēka iekšējos orgānus, un tas noteikti notiks, ja 8 dienu laikā dzerat vairāk nekā 170 g alkohola.
Tātad, vai jūs varat dzert mēreni? Kādus riskus saskaras cilvēks, kurš dzer alkoholu? Kurā brīdī beidzas mērena deva un sākas alkohola lietošana?
Viss vissvarīgākais par to, ko dzert, ir mēreni
“Galvenais ir dzert mēreni,” bieži domā cilvēks, kurš jau ir vienā solī no briesmīgā un destruktīvā alkoholisma.
Deva, pēc kuras uzņemšanas cilvēka aknām ir nopietnas briesmas, dienā ir 90 g tīra etanola. Pēc minūtes tas ir 285 ml degvīna (nedaudz vairāk par glāzi degvīna). Kaitējums cilvēka smadzenēm 24 stundu laikā rodas no daudz mazākas devas - 19 g etanola (vai 60 ml degvīna). Un tas attiecas uz absolūti veselīgiem cilvēkiem ar normālām un strādājošām aknām, veselīgām smadzenēm, nierēm un citiem orgāniem.
Tagad iedomājieties, kas gaida cilvēku, ja viņš dienu pēc dienas dzer glāzi degvīna:
- Atkarība no alkohola sāks attīstīties, no kuras ir ļoti grūti atbrīvoties;
- Pēc sešiem mēnešiem viņš sāks ciest no šādas atkarības no alkohola iedzimtas attieksmes pret šo slimību klātbūtnē;
- Šīs nepatikšanas izpaudīsies 36 mēnešos (3 gados), ja nav iedzimtas noslieces.
- Pēc pāris mēnešiem būs liela vēlme regulāri palielināt devu.
Ja mēs pieņemam, ka cilvēks ir cietis ievērojamu slimību (piemēram, vīrusu hepatītu), tad mērena deva viņam būs 2 vai pat 3 reizes mazāka.
Ir skaidrs: mēreni dzeršana - cik daudz jūs varat izmantot, lai neradītu nepatikšanas savam ķermenim? Cik daudz jūs varat dzert, lai atjaunotu visas ķermeņa sistēmas?
Visi aprēķini tiek veikti, pamatojoties uz faktu, ka veselīgs cilvēks apstrādā alkoholu 170 g dienā. Rezultāts ir ziņkārīgi rezultāti un secinājumi:
- Ja cilvēks paņem 1 dienu 170 g tīra alkohola, tad nākamās 8 dienas viņam vajadzētu atturēties no jebkāda (vēl vājāka) alkohola dzeršanas.
- Pieļaujamā (pieņemamā) deva mēnesī ir 586 grami.
- Citiem vārdiem sakot, mēnesī jūs varat dzert nedaudz vairāk par pusotru klasisko degvīna pudeli.
Ja izrādās, ka vienā brīvdienā jums ir jādzer vairāk nekā 170 grami, tad jums jāpalielina laika periods starp alkoholu un nākamreiz, lai lietotu alkoholu, teiksim, nevis pēc 8 dienām, bet pēc 10-12. Tas ievērojami samazinās alkohola kaitējumu un negatīvās sekas.
Kāds secinājums nonāk šādā situācijā: dzert daudz retāk vai dzert mēreni? Speciālisti vairāk sliecas uz pirmo variantu. Retāk tas nozīmē 1 reizi mēnesī un ne vairāk. Lai gan daži apgalvo, ka, pareizi ievērojot devu, tam nav lielas nozīmes, jo cilvēks bieži dzer.
Vīns: noderīgs vai nē?
Mēreni dzerot cilvēkus, vismaz tos cilvēkus, kuri sevi tā sauc, uzstāj uz nākamo - lai patērētu sarkano sauso vīnu, ir ārkārtīgi noderīgi. Viņu pamatojums ir balstīts uz faktu, ka vīns satur spēcīgu antioksilteru, kas novērš vēzi.
Gluži pretēji, zinātnieku pētījumi norāda uz sekojošo: vīna dzeršana lielos daudzumos ir kaitīga. Tajā ir noteiktas vielas, kuru pārsniegums netīšām izraisīs komplikācijas, tāpēc šāds dzēriens būs kaitīgs.
Vīna priekšrocībām jāzina saprātīgi fakti:
- Dzēriens satur resveratrola antioksidantu, kas ir arī vīnogu sulā, tikai daudz mazākā daudzumā.
- Ir vērtīgi mikroelementi, kas uzlabo cilvēku veselību.
- Pieņemama deva cilvēkam ar labu veselību ir aptuveni 3 glāzes vīna 7 dienu laikā (450 ml dzēriena).
Nav iespējams neminēt, ka runāšana par sarkanvīna efektivitāti aterosklerozes ārstēšanā izrādījās tikai baumas, jo mūsdienu pētījumi izrādās pretēji.
Izrādās, ka ir lietderīgi pieņemt vīnu, bet tikai tad, kad ievērojat noteiktos standartus un nepārsniedziet izmantotā dzēriena drošu devu.
Vai ir atļauts dzert alu mērenā daudzumā?
Vēl viens dzēriens, izņemot vīnu, par kuru daudzi atkārto, ka tas ir noderīgs, ir alus. Jā, patiešām, neilgterizēts vai dzīvs alus spēj dot labumu ķermenim, bet šeit ir daži ierobežojumi, pēc tam dzēriens kļūst kaitīgs cilvēkiem. 600 ml dienā ir pilnīgi pieņemama norma, kaut arī šī norma ir noteikta, jo pat neliela alus daudzumu vairāku gadu laikā tiek attīstīta atkarība no alkohola trešā posma.
Mērenam alus ir labvēlīgs efekts:
- Kosmētiskā ietekme uz ādas stāvokli.
- Normalizē asinsspiedienu.
- Nomierina cilvēka nervu sistēmu.
- Atbalsta nepieciešamo holesterīna līmeni.
Ir svarīgi atcerēties, ka alus atkarība progresē slepeni un maz, tāpēc sākotnējā posmā ir grūti pamanīt. Pēc tam to pašu slimību ir grūtāk ārstēt nekā, piemēram, atkarību, ko izraisa degvīna ļaunprātīga izmantošana vai cits alkohols. Tāpēc pierādīt, ka alus ir drošs alkoholiskais dzēriens ir principiāli nepareizs.
Mērenu spirta devu stimulējoša iedarbība
Runājot par pārējo alkoholu, šeit var iegūt mērenas lietošanas priekšrocības, ņemot vērā tik saukto paradoksālās stimulācijas ietekmi.
Kāda ir šī principa nozīme? Tas ir stimulējoša iedarbība uz to vielu iedarbību, kas izraisa toksisku iedarbību palielinātās devās. Vienkāršiem vārdiem sakot - ja alkohols lielās devās kaitē ķermenim, tad nelielā daudzumā var būt stimulējoša iedarbība.
Šo efektu iegūst, nevis mēreni dzerot cilvēku grupas, bet tie, kas lieto tikai nenozīmīgu (apmēram 50 ml degvīna 2 reizes 7 dienās) alkohola devu un vairs nav gramu.
Kas ir labāk: dzert ar savaldību vai vispār nelietot alkoholu?
Un ko tagad jūs pavēlat darīt, zinot visus šos skaitļus, kas saka vai nu alkohola priekšrocības, pēc tam par tā kaitējumu? Vai ir tā vērts, lai atmestu dzeršanu mūžīgi, vai tomēr jums ir jādzer mēreni veselībai?
Pētījumi, kas veikti iepriekš un liecināja par mērenu dzērienu priekšrocībām, bija kļūdaini. Mūsdienās zinātnieki no vadošajām pasaules valstīm sāka par to runāt.
Šie eksperimenti parādīja šo rezultātu: dzērāji ir savaldīti un mērenībā bija daudz veselīgāki nekā absolūti bezjēdzīgi. Bet kāda ir nozveja? Fakts, ka visi pēc kārtas tika pieņemti darbā kategorijā Teetotalers: cilvēki ar jau slikto veselību, cilvēki, kuri jaunībā daudz lietoja, tie, kuri medicīnisku iemeslu dēļ nevarēja dzert alkoholu.
Tādējādi rezultāts nebija uzticams. Zinātnieki veica vairākus papildu pētījumus, labojot savu kļūdu, un izrādījās, ka pilnīgi muļķības ir veselīgākas nekā tie, kas izmanto mērenībā, un bijušais dzīvo daudz ilgāk nekā otrais.
Vai no alkohola ir kādas priekšrocības, un vai ir vērts dzert mēreni?
Viens no zinātnieka 1999. gadā veiktajiem pētījumiem tika pierādīts, ka alkohola lietošana mērenībā ieguvumus cilvēka sirds un asinsvadu sistēmai. Līdzīgs pētījums tika veikts tajā pašā gadā, kad tika pierādīti alkohola ieguvumi cilvēka smadzenēs.
Eksperimentu rezultāti bija šādi:
- Tie pacienti, kuri ir iemācījušies dzert mērenās devās, retāk ir saskārušies ar miokarda infarktu. Viņi katru dienu dzēra no 14 līdz 56 g tīra spirta (mazāk nekā 1 glāze degvīna). Arī cilvēkiem, kuri ievēro mērenas devas, retāk ir radušies izlūkošanas traucējumi.
- Tie, kas pieņēma drosmīgu lēmumu nemaz nedzert, sirdslēkmes risks nedaudz palielinājās, un demence nedaudz biežāk radās.
- Visievērojamākās veselības problēmas piedzīvoja tie, kuri bieži patērēja alkoholu lielos daudzumos. Šādās situācijās notika miokarda infarkts, un biežāk tika parādītas smadzeņu slimības.
Pēc šādu pētījumu rezultātiem galvā nekavējoties rodas vairāki aktuāli jautājumi: vai alkoholiskais dzēriens var mēreni? Tātad, tas nozīmē, ka joprojām ir labāk nedaudz lietot alkoholu, nekā pilnībā kļūt par teetotaleru?
Bet šeit ir svarīgi pieminēt vēl vienu eksperimentu, ko 2008. gadā veica zinātnieki, kas parādīja pilnīgi atšķirīgu efektu - pacientus, kurus alkohols mēreni lietoja, biežāk saskārās ar nopietnām smadzeņu kaites nekā tie, kuri pilnībā atteicās no alkohola.
Secinājumi: vai es varu dzert ar savaldību?
Kā redzat, eksperimenti ir parādījuši pilnīgi atšķirīgus rezultātus, kuriem nav nekā anomāla, jo veselība un tas, cik ilgi cilvēks dzīvos uz zemes, ietekmē daudzi faktori, izņemot alkohola uzņemšanu: tas ir ikdienas uzturs un dzīvesveids, darba apstākļi, klimats. Tāpēc viens konkrēts pētījums nevar sniegt 100% objektīvu informāciju.
Jūs varat teikt tikai vienu lietu - alkohola lietošana nelielos daudzumos ir ieguvums, taču šis ieguvums nav īpaši pamanāms, ņemot vērā briesmas, kas jūs gaida alkohola lietošanas gadījumā. Turklāt alkohola kaitējums izpaužas uzreiz, un zinātnieki un ārsti to viegli atrod, veicot personas pārbaudi.
Kā dzert mēreni, un vai ir vērts to darīt vispār? Ja jums patiešām rūp sava veselība, labāk ir pilnībā aizmirst par alkoholu. Izmantojiet tikai to, kas dod reālas priekšrocības, un tajā nav kaitējuma, lai jums vairs nebūtu šaubu.